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看看好莱坞明星怎样练瑜伽 浏览:3294次

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  瑜伽的另一个好处是方便。不需要专门的器械,不受场地的限制,只要有闲、有心,随时随地都可以练一会儿。瑜伽的最好伴侣是轻柔的音乐和安静的练习氛围,并且,充满韵味的动作能释放压力,仿佛回归自然。 看看莱坞明星心得吧!

  益处:瑜伽这种传自古印度的身体练习,除了对身体的柔韧性、协调能力和平衡能力大有益处外,更强调的还是身心的放松和调和。瑜伽是一项非竞争性的健身练习,比如,对于内向的女孩子来说,练瑜伽不必担心别人的动。

  作是否比你熟练,姿势是否会比你好看,你要挑战的就是你自己!瑜伽的另一个好处是方便。不需要专门的器械,不受场地的限制,只要有闲、有心,随时随地都可以练一会儿。瑜伽的最好伴侣是轻柔的音乐和安静的练习氛围,并且,充满韵味的动作能释放压力,仿佛回归自然。

  提示:练习时不要逼着自己挑战高难度姿势,否则很容易造成肌肉过度疲劳或身体某些部位的扭伤。

  方式:奥斯卡影后海伦·亨特常去的洛杉矶马哈瑜伽俱乐部的斯蒂夫·罗斯教练向初学者建议,练瑜伽最好先安排几组混合快速身体动作和深度伸展练习,课程结束后,调匀呼吸,再进行30分钟的冥想打坐。罗斯教练还建议,除了上健身房练习外,回家之后也最好做做“家庭作业”。

  瑜伽与明星:格温妮丝·帕特洛高雅的举止和格调原来不仅来自电影世家的基因,其中也有三分瑜伽的功劳,她每天坚持练瑜伽90分钟。麦当娜更是对瑜伽推崇备至,她说,在修炼瑜伽的过程中,她的内心充满了平静。麦当娜在她主演的电影《谢谢你的爱》里,饰演一个瑜伽教练,并展示了自己深厚的瑜伽功底。超级名模辛迪·克劳馥和影星丽斯·威瑟斯朋都曾去洛杉矶的金门瑜伽俱乐部接受产前瑜伽课程。
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